Хобби и Увлечения

Всё о создании модной одежды и милых предметов интерьера своими руками

Как выбрать подушку для сна правильно?

как выбрать подушку для сна

Сложно представить жизнь человека без физической деятельности и сна. Для восстановления своих сил организму необходим полноценный здоровый сон.Во время сна наше тело инстинктивно принимает наиболее удобную позу, которая позволяет снять нагрузку и расслабить мышцы тела. С шейного отдела мышечное напряжение снимается при наличии дополнительной опоры, которая в состоянии поддерживать одновременно голову и плечи, когда туловище принимает горизонтальное положение. С этой задачей отлично справляется обыкновенная подушка.

Наше самочувствие напрямую зависит от жесткости, формы, размера, наполнителя этого предмета постельной принадлежности. Правильно выбрав подушку, вы сможете избавиться от утреннего дискомфорта в плечах, вернуть крепкий сон и ежедневно чувствовать бодрость при пробуждении. Чтобы узнать, как выбрать подушку для сна, следует прислушаться к некоторым полезным советам, которые помогут определить среди такого многообразия действительно качественную вещь.

Формы подушек

Этот предмет постельной принадлежности может быть выполнен в таких формах:

  • квадратная;
  • прямоугольная;
  • ортопедическая с выемкой под голову;
  • в виде валика.

Размер изделия

Другой не менее важный параметр при выборе подушки – ее размер. Главное, чтобы голова приняла удобное положение и полностью поместилась на ней. Правда, чересчур высокая подушка может вызвать некий дискомфорт, а слишком низкая станет причиной болезненных ощущений в области шеи. Самое оптимальное решение – подушка, имеющая высоту 10-15 см.

Жесткость

Что касается жесткости подушки, то это можно определить, исходя из положения тела, которое чаще всего вы принимаете, погружаясь в сон.

Людям, привыкшим спать на боку, лучше выбирать достаточно жесткую подушку, поскольку она будет выступать в качестве опоры.

Любителям отправляться в мир сновидений на спине больше подойдет подушка, имеющая среднюю жесткость. А тому, кто любит принимать положение лежа на животе, стоит выбирать более мягкую модель.

С каким наполнителем выбрать подушку?

Основное преимущество натурального наполнителя заключается в его экологичности. Правда, аллергикам некоторые натуральные наполнители могут доставить массу проблем. Тем более, эти подушки требуют определенный уход, к тому же еще придется доплатить за натуральность.

Итак, какой наполнитель лучше?

  • Пух-перо является довольно распространенным наполнителем, но главное, чтобы не было на него аллергии. В наши дни такие пуховые подушки довольно дорогие, поэтому цените то, что вам досталось в наследство от предков.
  • Подушкой с овечьей шерстью тоже нежелательно обзаводиться аллергикам. Однако здоровым людям такая модель принесет только пользу, оказывая лечебное действие на суставы и мышцы. Правда, шерсть имеет свойство скатываться, поэтому весьма проблематично вернуть ей первозданный вид.
  • Растительные наполнители (рис, гречневая шелуха, травы) помогут расслабиться и погрузиться в крепкий сон при помощи массажного воздействия на кожу головы, а также благодаря ароматерапии. Кроме этого, они не способны вызвать аллергическую реакцию. Однако подушка с одним из этих наполнителей может доставлять массу неудобств за счет постоянного шуршания при каждом движении, а также у нее довольно короткий эксплуатационный срок (2 года).

Синтетические наполнители дешевле и намного практичнее. Их даже можно подвергать стирке в стиральной машинке.

  • Синтепон – дешевый синтетический наполнитель, гипоаллергенный, без запаха. Срок службы такой подушки, как правило, составляет 8-10 лет.
  • Силикон – упругий наполнитель, довольно легко восстанавливающий свою форму. После каждого взбивания высота подушки из силикона увеличивается.
  • Холофайбер является аналогом наполнителя пух-перо. Довольно практичный материал, который зачастую используется для наполнений ортопедических подушек.

Видео-советник: выбираем подушку для сна

Думаю, мы помогли разобраться Вам в вопросе, как правильно выбрать подушку для хорошего сна

Виктория • 31.03.2015


Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *